ファスティングに入る前の準備期間。

暴飲暴食・脂っこい物をなるべく控えた食事を心掛けましょう。

基本的に酵素ジュースと水のみで過ごす期間。

酵素を1日数回に分けてこまめに飲むのがおススメです。

お腹が空いたと感じたら少し飲むといった感じで飲むと

空腹感を凌ぎやすくなります。

断食期間以上に重要ともいえるのが回復食期間。

断食期間終了後、いきなり普段の食事に戻すのではなく、徐々に慣らすとともにデトックスも行う期間。

胃にやさしい食事を摂るように心がけましょう。

回復食を行わないと、せっかく頑張った断食期間がリバウンド、体質の悪化、胃に負担がかかる等無駄になってしまいます。

“まごわやさしい“と言われる食事が一般的に推奨されています。